Bi-bip!

A 20K personal besttel sikerült - volt benne 4 km gyorsnak előírva, 5:18-as tempóval toltam le ezeket! -, minekutána megkaptam, hogy akkor akár rövidebb távokon is lehet jobban teperni. Úgyhogy nekiláttam teperni. And teperés it is. 5:35, 5:26, majd kedden nyomtam egy 8K-t 5:12-vel (pb ez is). 

Nagyon érdekes. Egyfelől megy, azt nyilván nem állítom, hogy nem akarok meghalni bele, mert kemény ez, de valami rejtélyes oknál fogva - és nem gondolnám, hogy ez csak fejben dőlt el vagy a finom lecseszés hatására - most tudom tolni. És tolom is. Motiválnak a számok, motivál, hogy most jónak érzem magam. És igen, hörgök, mint állat, amikor azt olvasom a napi tervben, hogy 2x1 km-re 5 perces tempón belüli az elvárás - de megcsinálom. És 6,5 km után kétszer megcsinálom, 4:46, 4:47. És akkor állat jó utána (miután magamhoz térek a zihálásból), hogy ez is ment. 

A hét az pihenősnek mondható egészen a vasárnapi félmaratonig. Ami betonos. Üzembiztosan. Úgyhogy megtoljuk. Két órán belülire. És menni fog. És állat jó lesz. Miután magamhoz térek a zihálásból :).

Hüh

Majdnem egy hónapja nem írtam. Summázzuk. 

Május második fele a futásokról és az UB-ról szólt. Ami ugye szintén futás :). Ez lett a legerősebb hónapom, összesen 166,5 km-t futottam (a tavaly szeptember volt eddig a rekord 155-tel), az UB ebből 37,25 km négy részletben. Jó volt, buli, ahogy vártam, bár hozott nehézségeket, de futás szempontjából abszolút elégedett voltam magammal, jól bírtam a meleget, emelkedőt, hideget, szelet, párát, sötétet, esőt, mindent. 

Kicsit sakkozok most az edzésekkel, a múlt (pihenő) heti 20 km után erre a hétre bebaszódott egy 41 km úgy, hogy holnap 12 km-t kéne napközben futni, ami azért pedzegeti a munkahelyi ebédidő felső határát. Hétvégére meg lesz egy 20 km-es etap.

Júniusban visszahoztam az erősítést heti egyszer, ma el akarok menni úszni. Az úszást egyébként elengedtem a célok közül, akárcsak a jógát. Utóbbit mindig baromi nehéz beilleszteni a péntekbe, az úszást meg a jövőbeli változások miatt kapcsoltam át a fejemben. Maximum félóra fog beleférni alkalmanként (heti 1x), erre pedig léleksimítóként tekintek, nem érdekelnek a kilométerek. 

A kávéfogyasztás nagyon elszabadult, most próbálom visszaterelgetni a napi 4-re ismét... A jó hír, hogy úgy néz ki, már a laktózmentes tejjel is barátok vagyunk, nem kell a szójatejet tolni arcba.

A kajával valamit kezdeni kell, igyekszem a szénhidrátokat erősen lecsökkenteni, de gyakran érzem magam éhesnek mostanság. Ezért is jön be a kávé "pótcselekvésként". Kicsit szétestem, életileg is meg így is. De járnak a fogaskerekek, igyekszem összerakni magam. Ez a hét egészen nyugodt például. Próbálom kihasználni.