A 20K personal besttel sikerült - volt benne 4 km gyorsnak előírva, 5:18-as tempóval toltam le ezeket! -, minekutána megkaptam, hogy akkor akár rövidebb távokon is lehet jobban teperni. Úgyhogy nekiláttam teperni. And teperés it is. 5:35, 5:26, majd kedden nyomtam egy 8K-t 5:12-vel (pb ez is).
Nagyon érdekes. Egyfelől megy, azt nyilván nem állítom, hogy nem akarok meghalni bele, mert kemény ez, de valami rejtélyes oknál fogva - és nem gondolnám, hogy ez csak fejben dőlt el vagy a finom lecseszés hatására - most tudom tolni. És tolom is. Motiválnak a számok, motivál, hogy most jónak érzem magam. És igen, hörgök, mint állat, amikor azt olvasom a napi tervben, hogy 2x1 km-re 5 perces tempón belüli az elvárás - de megcsinálom. És 6,5 km után kétszer megcsinálom, 4:46, 4:47. És akkor állat jó utána (miután magamhoz térek a zihálásból), hogy ez is ment.
A hét az pihenősnek mondható egészen a vasárnapi félmaratonig. Ami betonos. Üzembiztosan. Úgyhogy megtoljuk. Két órán belülire. És menni fog. És állat jó lesz. Miután magamhoz térek a zihálásból :).
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése