(+)
1) Futás terv szerint ami a napot illeti. Bemelegítés jobb lett, mint vasárnap és most nyugdíjas tempóval akartam menni egy nyolcast. Hát az jól sikerült, mármint a tempó nyugdíjassága... 8,2 km 57 perc (6:59 min/km átlag), de nagyon meg kellett küzdenem, hogy 7:00 alatt tartsam. A jó, hogy tudtam azért tempókat váltani és a végén egy kicsit meghajtani.
2) Palackot kétszer megtöltöttem bent, délután is figyeltem az ivásra, még most is.
(-)
1) Szar volt megint a futás. Jobb, mint vasárnap, de még mindig nehéz, húzódott a lábam, éreztem az izomlázat. Note to self: ne verseny előtti héten menjünk munkába új tűsarkúban... Nem segített a letört sarok se, főleg az emelkedőkön. Tejeskávé után 1 óra 10 perc sem elég, és keveset ittam előtte, félpályánál dehidratáltnak éreztem magam. Ami érdekes volt, hogy az első 20 percben azt hittem, kikapcsoltam a Runkeeper audio cues-t, merthogy a versenyen se lesz nálam a telefon. Nagyon furcsa volt "vakon" futni, idő- és távolságérzékre hagyatkozva. Asszem ezt még a hátralévő két futásra rendszeresíteni kell, hogy szokjam. Futás után meg nagyon kinyuvadtam, főleg a hasam kínzott.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése