10 napon belülre kerültünk a 30 kilométerrel kapcsolatosan. Fosok. Ami jó, hogy le tudtam futni egy félmaratont 3,3 km "bemelegítő" futás után és utána, ha fogcsikorgatva is, de lement még 2 km - így jött össze a 26,5 km eddigi maximumom. Fejben tudom, hogy ez alapján meg az eddigi három hónap edzéseire építve menni fog a 30 is. És Budapest laposabb részein futunk, ami mondjuk üdítő változatosság lesz :D. A vasárnapi félmaratont pedig szintén viszonylag sima terepen végig jól bírtam, tény, nem is hajtottam (ez volt a főnöki utasítás), a 2:15 nem sokkal marad el a hajtós félmaratonjaimtól. Fejlődök, ezt érzem. Érdekes és elgondolkodtató, hogy a vega egy hónapom időszakában tett futásaim továbbra is tartják a gyorsasági rekordokat, az is tény viszont, hogy akkor rövidebbeket futottam, úgy könnyű gyorsnak lenni :). És azért tudtam ilyeneket is produkálni - 30 másodperces sprintek, közte ugyanennyi lassabb szakaszok:
És nemrég megfutottam életem legjobb 10K-ját 57:14 min alatt - a Spartathlon jó motiváció :) -, 05:43-as átlagtempóval és még csak meg se akartam bele dögleni. Szóval van sok pozitívum, amit összegyűjtögettem az elmúlt hónapokban. De basszameg, a 30 kilométer az mégiscsak 30 kilométer :).
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése