Végre back on track, óvatosan nekilódultam egy 5 km-es tesztfutásnak ma. Nem volt nagyon hideg se, úgyhogy bízom benne, hogy visszaesés nélkül sikerül megúszni. Ha holnap rendben leszek, akkor megint beteszek egy hasonlót. 28:39 min alatt sikerült (5:44 átlag), ami elég jó, a két hét kiesésre tekintettel. A Runkeeper talán most először olyan félremérést produkált, 5 perc után majdnem dobtam egy hátast, amikor bemondta, hogy 2:13-as az átlagtempóm :D. Úgyhogy leállítottam és újraindítottam, akkor is elmérte a kilométereket, de a táv az fix volt, úgyhogy a két mérés idejét összeadtam és így jó voltam. Remélem, csak a szünet neki is :).
További pozitívumaink:
1) A héten már egy félig átaludt délutánnal sikerült egy napot 3 kávéval átvészelnem, és ma ezt megismételtem. Úgyhogy óvatosan, de elkezdem az átállást a 4-ről a 3-ra.
2) Csoki november 24. óta semmi! Jippiii!
3) Elkezdtem odafigyelni az egyéb édességekre és a kenyérre is. Még semmi radikális, de figyelek és közbelépek, ha erősödik az inger, gyümölcs helyette, pár szem olajos mag.
4) Súlyvesztés megmaradt!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése