A kényszerpihenő alatt foglalkoztam tovább a Nagy Projekttel :), a korábbi változathoz képest növeltem benne az almát, csökkentettem az aszalmányokat és a tönkölyös keveréket, kicsivel nedvesebb lett és több kekszport vett fel külső buroknak, de a lényeg, hogy még csökkent a kalória, a zsír és a szénhidrát tartalom, miközben a fehérje változatlan marad, ízre nekem pedig jobban bejön a kevesebb barackos változat. Előre a golyónkénti 40 kcal alá!
| Kalória (kcal) | Fehérje (g) | Szénhidrát (g) | Zsír (g) | |
| 250 g alma | 87.5 | 1.0 | 1.0 | 17.5 |
| 50 g aszalt barack | 137.5 | 1.8 | 30.0 | 0.3 |
| 130 g aszalt szilva | 351.0 | 2.6 | 83.2 | 0.5 |
| 70 g aszalt vörösáfonya | 241.5 | 0.2 | 57.4 | 0.6 |
| 30 g háztartási keksz | 135.0 | 2.2 | 22.8 | 3.6 |
| 90 g darált tönkölyös keverék (180 g tönköly pehely, 40 g mandula, 75 g pekándió) | 379.4 | 13.7 | 30.7 | 18.5 |
| Összesen (620 g) | 1331.9 | 21.4 | 225.1 | 41.0 |
| 1 golyó (18,8 g) | 40.4 | 0.7 | 6.8 | 1.2 |
| 18,6 g étcsoki (75-80%) | 109.2 | 1.4 | 7.8 | 8.4 |
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése