Betonvádlitlanítás

Szóval a betonvádlit komolyan vettük, mert nagyon szar volt. Úgyhogy a múlt hét három nap full pihenővel indult, csütörtökön óvatosan kocogtam 5K-t (29:34 min, 5:48-as átlag), nem volt százas azért, de sokkal jobb, aztán délután a masszőr megkínzott, alig bírtam lejönni az asztalról. Másnap egy lájtos úszás, 1 km 29:35 alatt. Szombat pihenőnap, tegnap pedig egy szintén óvatos 7K (kerek 40 perc, 5:43-as átlag), ami már problémamentesnek bizonyult. A hét is olyan közepes terhelésű lesz, langzamspacíren.