Lemaradásban vagyok a rögzítéssel, lassan finisébe ér a költözködős projekt, aztán kezd nehezedni az élet.
Vasárnap volt futás, a szememet nem tudom, hova tettem, mikor azt olvastam, hogy 8x300 méter sprint lenne a feladat... :) Aztán az öt perc bemelegítés után némi meglepetésként ért, mikor bemondta, hogy "first interval: 3 minutes fast". Na itt azért nyögtem egyet, hogy ezt nyolcszor kell majd eljátszani, ami könnyítés (?) volt, hogy csak 2 perces lazító szakaszok voltak közte, jobban viseltem, mintha hármakat kellett volna lassúban is futni. A végét kicsit elterveztem, megint házkörüli nemszeretem körözés lett a vége, de végül nem lett rossz: 7,32 km sikerült 44:59 perc alatt (6:09-es átlagtempóval), ami már csak azért sem rossz, mert a huszadik perc magasságában megérkezett régi jó barátom, Térdfájás. Ja és azt hiszem, ez volt az egyetlen futásom az elmúlt egy év alatt, ami a menzesz legelső napjára esett - ehhez képest nem bírtam rosszul, márpedig nálam az alapban is térdfájós projekt.
A hasfájás miatt nem volt plusz hasmeló, csak 15 térdes fekvőtámaszt csináltam meg 50 fenékemelést.
Újdonság: beregisztráltam a myfitnesspal-ra. Egyelőre jónak tűnik, a TescoDiets meg a kalóriabázis.hu remélhetőleg használható és ingyenes keverékének, csak még kalibrálgatni kell, mert az alapok megadásánál nem túl sok mindent kért be és kihozta nekem, hogy 1200 kalórián kéne élnem egy nap. Nope.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése