Igen, egy kimaradt, harmincaska crosstraining lett volna, de olyan szép napsütéses idő volt, hogy úgy gondoltam, ezt vétek lenne kihagyni, főleg, hogy ez laza 4,82 km-es recovery run volt az előírás. Jó lenne már végre olyan edzést rögzíteni, ahogy a t betűs szó fel se merül, de azért most is éreztem a térdemet, bár a korábbiakhoz képest nem volt valami jelentős kényelmetlenség. 5,59 km lett, kényelmes 37:31 perc alatt (6:43 km/min átlaggal), szóval azt nem lehet mondani, hogy kihajtottam volna magam (de akkor nem is lett volna recovery run).
Aztán kicsit többet dolgoztam itthon, húzódzkodás 10 volt, ebből négyszer sikerült már a földről elemelnem magam, 15 perc weight hoop, 100 felülés, 15 térdelős fekvőtámasz, 50 fenékemelés fekve vagy mi a tököm lehet ennek a szakkifejezése. Fekvőtámaszokban (meg úgy általában karban) még elég puding vagyok, de már ennyivel is sok évtizedes fejlődést mutatok fel :).
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése