A következő futás is laza volt, ugyanolyan 4,82-es, mint az előző. Térd már bemelegítésnél sem volt százas, de futás közben nem okozott különösebb problémát. Ez most flowközeli élmény volt, sitty-sutty elmentek a percek, a tempót hagytam, hogy a testem állítsa be, nem is foglalkoztam az idővel, érdekes, hogy ahogy haladtam előre, úgy gyorsultam kicsit észrevétlenül. Kicsit lassabb lett a bemelegítés, emiatt kicsit rövidebb a táv, de gyorsabb, mint az azonos kör kedden. 5,52 km 36:36 perc alatt (6:36 min/km).
Utána nyomtam 15 perc weight loopot, 50 felülést, 50 fenékemelést, 15 térdelős fekvőtámaszt. Tisztában vagyok vele, hogy ezek a fekvőtámaszok és a húzódzkodások (most nem volt épp) még elég kevesek, de úgy érzem, a felkarom kezd picit feszesebb lenni. Aztán majd haladunk darabszámmal meg technikával is.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése