Pár nap pihenő volt beiktatva, részben így alakult, részben családi feszkó, részben meg csak elment egy-egy nap anélkül, hogy kedvem lett volna megmozdulni, ez a szokatlan meleg is kinyiffant biztosan. De tegnap már sor került a következő adag futásra, ami előírás szerint 40 perc fartlek volt. Olyan elég laza kör lett belőle, nem esett rosszul, de 35 perctől visszatért a térdérzet a jobb térdben és a végére kifejezetten kellemetlenné vált :/. Nagy belegyorsítások nem voltak azért, 3-4 alkalommal iramodtam neki erőteljesebben, viszont azok hosszabbak voltak, mint az előző fartleknél. A 45 perc alatt 7,1 km ment le (6:21 min/km) átlag, ami elég tisztességesnek mondható. Jegyezzük meg, hogy a Runkeeper megtáltosodott, nem tudom, az utolsó frissítéssel mi buheráltak, de lényegében az ajtóban már van GPS kapcsolat, úgyhogy szeretjük egymást.
Utána nyomtam száz felülést, nyolc perc karikázást, tíz húzódzkodást.
Ma pedig a Meztelen Igazság projekt volt. Asszem én elég béna vagyok ehhez a fotózáshoz, szóval óvatosan vonom le a konzekvenciákat, mert egyszer homályosabb, másszor szélesebb a terpesz, kicsit szögben vagyok, satöbbi. De nekem úgy tűnik, hogy kicsit laposodott/fogyott a seggem, a derekam pedig - főleg hátul - vékonyabbnak tűnik. A hasamnál határozottan látszik az izom két oldalsó vonala (jó, a zsírréteg még rajta van). Szóval biztató a folyamat, még ha lassú is. A kaján változtatás nem ment, mondjuk lemozgom, nem hízok, csak a változáshoz muszáj lesz. A RIP pihen, az utolsó használat óta nem záródik rendesen az ajtó :), szerintem meg fogja már várni az új házat, ahol egyelőre még fejvakarós, hogy hova kerülhet.
A futási statisztika alakul, a július all time best, egyrészt darabszámra is (9), másrészt összkilométerre (61,1 km). Remélem, az augusztus még jobb lesz.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése