9-e péntek: 1 óra 20 perc jóga, a klasszikusabb fajtából, a kevésbé kedvelt oktatóval. Az erősítés után küzdelmes volt a karhasználat, plusz a lehajtott fejes gyakorlat bedugult orral... Lélegezzünk orron át! Aha.
11-e vasárnap: a szombati pihenőnap után délelőtt egy óra korcsolya, délután 13,11 km 1:15:52 min alatt (5:47-es átlag), amivel immár ez az új leghosszabb távom hat perces ezreseken belül. Lemerevedtem, elfáradtam a végére, nagyon hideg volt, meg hát azért a korcsolya is megterhelőnek bizonyult előtte.
12-e hétfő: kar-mell erősítés
14-e szerda: 6 km futás, 33:38 min (5:36-os átlag), a középső három km fokozó. Vízszintesen csapott esőben sem annyira kellemes...
És végül ma: láberősítés és 15 perc alatt leúszott 500 méter.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése