Futós nap, az előírás 5 perc bemelegítés, 6x400 méter sprint, közte és utána 3 perc lassú futásokkal. Jut eszembe, bemelegítés: az utóbbi két alkalommal rákaptam arra, hogy az 5 percet természetes futással futkorásszam, kis gazella fílinggel, jól megdolgoztatja a vádlit. Ezeket a rövidebb sprinteket jobban bírtam, mint a 3 perces múltkoriakat, még a negyedik-ötödiknél is tudtam gyorsítani, lépteket nyújtani, még ha nem is olyan mértékben, mint az elsőknél, de azért a 37:19 perc alatt lement 5,73 km (6:31 min/km átlag), és úgy tűnik, a Runkeeper is jól mért most, mert az 5:30, 5:06, 5:29, 5:50, 6:07 átlagok reálisnak tűnnek.
Aztán utána nyomtam 10 perc weight hoopot, de a vacsi óta kicsit émelygek, nem tudom, hogy túlettem-e magam (benne van a pakliban), vagy túl gyorsan kajáltam a mozgás után, mindenesetre kicsit jobban figyelek majd erre.
Kicsit csökkent amúgy az édesség iránti vágy (ámbár szó ne essék a szerdai marcipánról...), vízre figyelek, főleg melóhelyen, meg úgy általában, kezd helyreállni ez a hét és az élet rendje.
Jut eszembe, volt még a héten egy mérlegelés, amikor újabb mínusz 70 deka (úgy tűnik, ez ilyen visszatérő vonal most, két hét stagnálás aztán sutty, lemegy ennyi). És csináltam április eleje után másodszor hátulról meg oldalról fotókat magamról (Meztelen Igazság projekt), próbálom vizuálisan is mérni a centik meg a kilók mellett a változást. Hasnál javul (bár a kötény még mindig megvan :/), fenéknél talán egy hajszálnyit, de hát azért az áprilisi mozgásmennyiségtől nem voltam elájulva, szóval a realitások talaján maradva egyelőre nem dőlök dugámba.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése