És akkor a mai: ez az utolsó egysége az első, bemelegítő fázisnak, úgy látom, ezután már emelés leszen: 5 perc bemelegítés után 6x400 m sprint, közte-utána 3 perc lassú. Nem szeretem a sprintes-gyorsítós edzéseket, ezt ma is meg kellett állapítanom, ámde egyre jobban bírom őket. 5,7 km lett belőle 37:42 alatt (7:03-as átlag), ami egy kicsit gyengébb, mint a korábbi (4/80), de nem olyan sokkal, főleg, hogy eleve fájós bal térddel indultam és menet közben - nyilván a súlyáthelyezés miatt - megfájdult mellé a jobb is.
Utána 12 perc hulahoppozás jött, azért tegnapról még éreztem a hasamat is, meg a vádlim van némileg bedurranva.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése