A múltkori sárgarépa-hummusz kombináció ötlete csak nem akart magára hagyni, úgyhogy vettem hummuszt és megpróbálkoztam vele. A "recept" hihhhetetlenül bonyolult: a pucolt sárgarépát lereszeltem, jól összedolgoztam egy evőkanál hummusszal, rákentem két szelet abonettre és elfeleztem rájuk egy Dulano sült csemegesonkát (ha minden igaz, ez a magyar megfelelője, ilyen baszomnagy szelet sonka, finom). Plusz egy bögre áfonyatea. Vacsorára. Finom volt. Ezek az értékei, szerintem nem rosszak:
| Súly | Kcal | Fehérje | Szénhidrát | Zsír | |
| Sárgarépa (1 db) | 5 dkg | 20 | 0.6 | 4.05 | 0.1 |
| Hummusz (1 ek.) | 1,5 dkg | 51.33 | 1.65 | 7.43 | 1.5 |
| Abonett (2 db) | 1 dkg | 32.35 | 1.22 | 6.39 | 0.17 |
| Dulano sült csemegesonka (1 szelet) | 2 dkg | 28 | 4 | 0.3 | 1.2 |
| 131.68 | 7.47 | 18.17 | 2.97 |
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése