Először is: az Asics jól vizsgázott esőben is. Az úszás után még délután elmentem az előírt 7 km-es futásra is, nem mondom, hogy zuhogott, de azért szemerkélésnél kellemetlenebb volt. Kaptam szülinapomra Nike Dry-fit zoknit, ezzel toltam és éppen csak a végére ázott be. A 7 km-t 40:41 perc alatt teljesítettem, ami 5:48-as átlagtempót jelent, hurrá, még mindig tart a hat percen belüliség.
Ma reggel némi izomlázat éreztem a fenekemben, úgy tűnik, az úszás új izomcsoportokat dolgoztatott meg. És hosszú idő óta először (szeptember vége talán?) visszatértem a konditerembe. Egy kicsit visszavett kar-váll edzést csináltam, mert sok kimaradt; ha fogcsikorgatósan is, de ment.
Bónusz: tegnap is 4 kávé, ma is 4 kávé :). Az a lényeg, hogy preventív intézkedésként az utolsó után gyorsan elviszem a tejet a folyosó túlvégén lévő hűtőbe :).
Úszáshoz amúgy kaptam némi perspektívát: aki hasonló idő alatt hasonló mennyiséget úszott, az büszke a teljesítményére. Szóval lehet, hogy én értékelem alul magam?
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése