Hah, futás! Vasárnap nem bírtam tovább, edzésterven kívül elmentem egy kis 4,15 km-es kocogásra, amit 5:41-es tempóban lesuhantam. Aztán utána követtem a heti edzéstervet, mindegyik futás bőven 6 perces ezreseken belül volt, jellemzően 5:47-5:48-as tempóval. A Mecsekben is! Nem tudom, hogy a kényszerpihenő, az új cipő, a rövidebb távok, vagy ezek együtt mind, de állat jól érzem magam és nagyon hasítok. Cipő királyságos, kényelmes, simulós, pöpec.
A mecseki futás különösen jól sikerült, az egy igazi flow élmény volt és azt hiszem, viszonylag régen használtam ezt a kifejezést futással kapcsolatosan. Voltak jó futások, de ez volt olyan, ami tényleg áramlós-szuper volt. Sütött a nap és bár hűvös volt, de nem vészesen hideg. Teszteltem egy újonnan átvett (de használt) futószettet, ez volt az első beépített melltartós felsőm, rendben van. Kaptam Tchibo termofelsőt is, az is bevált, szintén első kézmelegítős izés, nagyon praktikus. És szimplán jó volt futni, még ha hegynek felfelé nem is volt olyan könnyű, lefelé pedig necces volt 3:30 körüli tempóval száguldani a Hunyadin, amikor ötméterenként feltúrták a járdát, gázvezetékesdi miatt.
Az októbert végül 75 kilométerrel zártam, ami a két hét kihagyással együtt nem is rossz. Tegnap pedig megvolt az első novemberi futás is, 8,15 km 47:11 min alatt, 5:47-es tempóval, bár utazás és összesen kb. 3 óra alvás után nem esett valami jól. Ámde így is lenyomtam.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése