Tegnap nekiveselkedtem az előírt 9,65 km-nek. Okos tanácsokat észben tartva gondoltam itt az ideje, hogy vigyek magammal vizet, meleg is volt, ráadásul tudtam, hogy 1 óra fölött fogok végezni. Spéci felszerelésem erre nézve még nincs, úgyhogy egy 3 decis üveget félig megtöltöttem vízzel és úgy indultam neki. Asszem eléggé minimálfelszereléses futó vagyok - mobiltelefon és slussz :) -, mert egyfelől simán otthonhagytam a napszemüvegemet, másfelől meg eléggé zavart ez a plusz flakon.
Itt is nagyon meleg volt, napközben is, estére sem nagyon hűlt le, azon ritka nap volt, hogy nem azt néztem, hol tudok napon futni, hanem azt, hogy merre van az árnyék :). Ráadásul a páratartalom is magas volt, mert amikor szellő fújt, akkor is úgy éreztem, ragad mindenem. A futóshort már kevésbé sokkol, nem nézegettem magam annyira a kirakatokban, ámde égett anélkül is a pofám, mert mindenhol kitelepültek a népek a vendéglátóipari egységekbe, én meg ott futkorásztam közöttük. Ennek másik hátulütője az volt, hogy állandóan párás falú söröspoharak mellett haladtam el, amik rosszabbul érintettek, mint a futóshort :). Érdekes egyébként, amióta futok, szinte teljesen leszoktam az alkoholról (nem mintha előtte nagy mennyiségeket ittam volna, különös tekintettel a terhesség-szoptatás szakaszra, de akkor ugye nem lehetett, tehát nyilván kívántam volna :) ), alkoholmentes sört is vagy egy háromdecist tolok be az arcomba havonta-kéthavonta maximum, volt olyan doboz, ami egy fél évig állt a hűtőben. Ezt most nagyon kívánta a szemem.
Térd tíz percig nem jelzett, tíz perc után éreztem, kisebb-nagyobb mértékbe. Mára pedig nehéz a járás :/, a jobb szarakszik, azt hiszem, azért ez sok volt neki. A tempóra amúgy figyeltem, hogy ne hajtsam túlságosan, de még így is sok lehetett. 10,34 km-t futottam - all time leghosszabb eddig az életemben :) - 1:10:16 perc alatt - all time leghosszabb eddig az életemben :) - és az átlag 6:48 perc/km-re jött ki.
Otthon aztán lenyomtam 2x50 felülést és kicsit húzódzkodtam, inkább csak lógtam most két fogásban a rúdon.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése