Lusta férj, fél egészség :), avagy ha ő nem megy el edzésre, akkor elfutok én :). És lőn, tényleg, ráadásul a két kis malac korán ki is dőlt, úgyhogy hajrá bemelegítés utáni 8 km. Eső után nem akartam erdőzni, ezért városi futást csaptam, de nem lett a legjobb. Hideg volt, fújt a szél, balettoztam a meztelen csigák között (fujjj), és egy idő után ugyanúgy megfájdult a térdem, mint tegnapelőtt. Ez most nem esett jól, hirtelen nem is tudom, mikor futottam utoljára 8 km fölött és 1 órán (ha egy picivel is, de) túl. Mindenesetre a vége 8,83 km lett 1:00:35 alatt (6:51-es átlaggal, látszik is, hogy nem ment jól). Aztán utána kilihegtem magam és lenyomtam a 60 felülést és a 90 guggolást, utóbbi azért már küzdelmes volt, este lefekvés előtt éreztem is a combomat rendesen; bekentem izomlazítóval és ennek köszönhetően azért mára alig van izomlázam.
És megfőtt a húsleves is :).
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése